Rica em vitamina C
A goiaba é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxilia na produção de colágeno, protege as células contra danos causados pelos radicais livres e contribui para a saúde da pele.
Antioxidantes
A goiaba contém antioxidantes, como os carotenoides, vitamina C e flavonoides. Esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo e protegendo o corpo contra danos celulares. Isso pode contribuir para a saúde cardiovascular e reduzir o risco de certas doenças crônicas.
Fonte de fibras
A goiaba é rica em fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, que são essenciais para a saúde digestiva. As fibras auxiliam na digestão, promovem a regularidade intestinal e ajudam a prevenir problemas como constipação.
Saúde da pele
Os antioxidantes presentes na goiaba, incluindo a vitamina C, ajudam a proteger a pele contra danos causados pelos radicais livres e a promover uma aparência saudável. Eles também auxiliam na produção de colágeno, que é importante para a elasticidade e firmeza da pele.
Saúde ocular
A goiaba é rica em carotenoides, como o betacaroteno, que são benéficos para a saúde ocular. Esses carotenoides ajudam a proteger os olhos contra danos causados pela radiação ultravioleta e reduzem o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular.
Controle do açúcar no sangue
A goiaba tem um índice glicêmico relativamente baixo e é rica em fibras, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou aquelas que buscam manter uma dieta equilibrada.
Hidratação
A goiaba é composta principalmente por água, o que a torna uma fruta hidratante. O consumo de goiaba e suco de goiaba pode ajudar a manter o corpo hidratado.
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