Benefícios da Uva

Rica em vitamina C

È uma excelente fonte de vitamina C, um nutriente essencial para o fortalecimento do sistema imunológico e para a saúde geral. A vitamina C também é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e contribui para a saúde da pele, na cicatrização de feridas e na absorção de ferro.

Antioxidantes

Contém antioxidantes, como os flavonoides e a vitamina C, que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses antioxidantes auxiliam na prevenção de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

Fonte de fibras

È uma fruta rica em fibras alimentares, que são benéficas para a saúde digestiva. As fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino, promovendo a regularidade intestinal e prevenindo a constipação.

Hidratação

Possui alto teor de água, o que a torna uma fruta hidratante e refrescante. O consumo de tangerina ajuda a manter o corpo hidratado.

Baixo teor calórico

Relativamente baixa em calorias, o que a torna uma escolha saudável para aqueles que desejam controlar o peso. Ela é uma opção de lanche nutritivo e de baixa caloria.

Fonte de minerais

Contém minerais essenciais, como potássio, magnésio e cálcio. Esses minerais desempenham papéis importantes na saúde dos ossos, no funcionamento adequado dos músculos e na regulação da pressão arterial.

Saúde cardiovascular

Os antioxidantes presentes na tangerina, como a Vitamina C e os flavonoides, ajudam a proteger o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, o potássio presente na fruta contribui para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial.

Saúde ocular

A tangerina contém Vitamina A e antioxidantes, que são benéficos para a saúde dos olhos. Esses nutrientes ajudam a proteger os olhos contra danos causados pelos radicais livres e podem reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular.

Lembre-se de que, como em qualquer dieta equilibrada, é importante consumir tangerinas e outros alimentos variados para obter uma nutrição adequada. A tangerina pode ser consumida fresca, em forma de suco, adicionada a saladas de frutas ou utilizada em receitas culinárias.